Для женщин, которые хотят вернуть
вкус к жизни
и любовь к себе
возвращение
к себе
через тело
21 день соединения с собой через телесные практики. Чтобы перестать жить только «в голове», научиться слышать тело и снова почувствовать себя живой.
- Без насилия над собой
- Через тело, практики и проживание
- В своём комфортном ритме
Старт сразу после оплаты
Возможно, сейчас ты здесь
Ты много думаешь,
но всё меньше чувствуешь
И кажется всё нормально.
Но ощущение жизни становится
всё слабее.
Это не значит, что ты потеряла себя.
Ты просто давно перестала
слышать своё тело
Твой проводник
Алла Воронкова
Я создала эту программу, потому что сама прошла путь от тяжести и скучной жизни «в голове» к живому, чувствующему телу и жизни, наполненной радостью, энергией и любовью.
- Создатель Академии энергии и здоровья
- Опыт в телесных практиках более 20 лет
- Мастер хатха-йоги с 2005 года
- Йогатерапевт и мастер женских практик
- Специалист по телесно-энергетическим практикам
Тело всегда знает раньше головы
и оно не умеет врать
Пока ум анализирует, тело уже чувствует.
Мысли
НапряжениеБесконечный внутренний диалог, тревога и попытки всё контролировать. Эмоции, которые мы подавляем, никуда не исчезают — они оседают в мышцах в виде блоков и спазмов.
Тело
ПроводникОно берет удар на себя: зажимается, болит, теряет энергию. Но тело не умеет врать. Именно через мягкую работу с ним лежит самый прямой и честный путь к расслаблению ума.
Чувства
ЖизньИстинные желания, доверие к себе и спокойная радость. Состояния, которые естественно возвращаются, когда мы снимаем телесные панцири и восстанавливаем чувствительность.
За 21 день ты начнёшь возвращать контакт с телом.
Не через борьбу, а через проживание новых ощущений.
Архитектура программы
21 день. 7 состояний
Один путь — к себе
Этап 1 — опора
Что мешает расслабиться и как почувствовать безопасность внутри.
Этап 2 — удовольствие
Как слышать свои желания и получать больше радости от жизни.
Этап 3 — энергия
Почему сложно выбирать себя и как начать жить из «хочу».
Этап 4 — любовь
Как вернуть контакт с собой и начать принимать себя глубже.
Этап 5 — проявление
Как перестать бояться быть собой.
Этап 6 — доверие
Как слышать себя, убрать контроль и довериться жизни.
Этап 7 — путь
Как соединиться с собой настоящей и почувствовать своё направление.
Каждое состояние
проживается 3 дня
Один этап = 3 дня (всего 7 этапов = 21 день)
понимание
Видеоурок и исследование себя
практика
Телесные практики, дыхание, медитации
интеграция
Закрепление изменений и перенос в жизнь
понимание
Видеоурок и исследование себя
практика
Телесные практики, дыхание, медитации
интеграция
Закрепление изменений и перенос в жизнь
Кому подойдёт программа
Тебе точно сюда, если:
- хочется больше чувствовать жизнь, а не просто «справляться» с ней
- устала жить в тревоге и всё контролировать
- сложно понять свои истинные желания
- хочется вернуть глубокий контакт с собой и своей женственностью
Программа не подойдёт:
- если ждёшь «волшебную таблетку» и мгновенных изменений без твоего участия
- если не готова уделять себе хотя бы 15-20 минут в день
Наполнение
Формат программы
21 день
Плавное погружение в практики без надрыва
Видеоуроки
Теория, раскрывающая механизмы работы психики и тела
Телесные практики
Мягкие упражнения для снятия блоков и зажимов
Дыхание
Техники для снижения тревожности и возвращения в «сейчас»
Медитации
Аудио-настройки для глубокого внутреннего успокоения
Задания на день
Фокусы внимания, помогающие перенести навык в жизнь
Дополнение к курсу
Усиль свой путь
к себе
Для более глубокого проживания программы я рекомендую ресурсные карты «Время для тебя».
Это не просто колода карт. Это 64 практики для контакта с собой, своими чувствами, желаниями и состоянием.
Карты помогут тебе получать дополнительные подсказки, инсайты и поддержку между модулями курса, а также сохранить связь с собой после его завершения.
- 64 практики для работы с собой
- Идеально дополняют программу «Возвращение к себе через тело»
- Помогают лучше слышать себя и своё тело
- Остаются с тобой на долгие годы
Тарифы
Действует беспроцентная рассрочка
без переплат
Самостоятельный
Для тех, кто любит проходить программы в своём ритме.
- 21 день пути к себе через телесные практики
- 7 состояний для глубокой работы с собой
- видеоуроки
- телесные практики
- дыхательные практики
- медитации
- йога-практики
- задания для проживания и интеграции
- доступ к программе — 2 месяца
С поддержкой
Для тех, кому важно пространство единомышленниц и возможность задавать вопросы.
Всё, что входит в тариф «Самостоятельный», плюс:
- общий чат участниц программы
- поддержка и ответы куратора
- обмен опытом и общение с другими участницами
- доступ к программе — 3 месяца
- доступ к чату сохраняется после завершения программы
Премиум
Для тех, кто хочет получать поддержку лично от Аллы Воронковой.
Всё, что входит в тариф «С поддержкой», плюс:
- ежемесячный закрытый эфир с Аллой Воронковой
- возможность заранее оставить свой вопрос на разбор
- разборы жизненных ситуаций участниц
- ответы на самые важные вопросы по темам программы
- доступ к библиотеке предыдущих эфиров и разборов
- новые эфиры добавляются каждый месяц
- доступ к программе — 6 месяцев
- доступ к библиотеке эфиров — 12 месяцев
Частые вопросы
Сколько времени нужно уделять программе в день? +
А если я никогда не делала телесные практики и йогу? +
Можно ли проходить программу в своем темпе? +
Как работает рассрочка? +
Входят ли ресурсные карты в стоимость программы? +
Иногда не нужно становиться новой
Иногда достаточно перестать убегать от себя.
Эти 21 день — возможность снова почувствовать: